√画像をダウンロード 数見肇 筋肉 436740 dewa irawan

ベンチプレス100キロの壁 1 ： 1 ： (月) 1859 ベンチプレスで100キロ上げれるようになりたいです。 現在は85キロ1回ぐらいが最高です。 私は身長170センチで体重65キロです。 25才で空手をやっています。 おすすめのトレーニング方法などを教えて 筋トレし過ぎて...